Ostatnio coraz bardzo wznosi się o inwestycji we prywatne zdrowie. W społeczeństwie wytwarza się świadomość dotycząca prawidłowego żywienia się oraz ćwiczeń modelujących sylwetkę. Osobom, które zdecydowały się wprowadzić nowości w bycie, z pewnością że jest połapać się w deficycie kalorycznym czy prawidłowej technice wykonywania ćwiczeń. Tutaj z dopłatą przychodzi trener personalny. Czy warto zdecydować się na jego usługi?
Dużo ludzi uważa trenera personalnego jako swego instruktora siłowni. Zapewne istnieje zatem główna funkcja, jaką wszyscy trener, lecz możliwości takiej osoby wykraczają znacznie poza standardowy trening.
Przyjmując się na współpracę z trenerem personalnym, użytkownik posiada okazja treningu „jeden na poszczególny”. Znaczy to, że trener personalny całą swoją opinię poświęca wyłącznie osobie trenującej, by wspólnie osiągać kolejne cele. Trener to ktoś, komu bardzo zależy na skutkach ćwiczącego, nieustannie motywuje a do dalszej pracy, różni się dużą informacją dotyczącą techniki wykonywanych zadań, anatomii, odżywiania się czy zwiększenia możliwości treningowych.
Nietrudno zauważyć, iż na siłowniach wciąż przybywa nowych klientów. Ci nieustannie podpisują kolejne umowy albo wyciągają karty Multisport z portfela. Nie otrzymuje się taki natłok ludzi? Jak pokazują badania SEDA, w Polsce w toku ostatnich 10 lat odnotowano bardzo znaczący wzrost poziomu jakości bycia. Jeszcze więcej osób może sobie zezwolić na wykupienie karnetu na siłownię, a pracodawcy, chcąc dbać o zdrowie pracowników, proszą im strony sportowe. Ponadto wszyscy mają jeszcze szerszą świadomość naszego zdrowia i z pasją zaczynają o nie dbać. Jednakże nie zawsze wiadomo, jak do tego podejść także z czego zacząć okazję na siłowni.
I tutaj właśnie pojawia się postać, która planuje dużo dużą zgodę na materiał treningu siłowego, sylwetkowego, funkcjonalnego, interwałowego również indywidualnych. Wie, w jaki metoda ćwiczyć, aby maksymalnie szybko osiągnąć efekty. Oczywiście mowa tutaj o trenerze personalnym. W wielu kobietach wzbudzi się teraz myśl: „Hola, ja nie potrzebuję żadnego trenera osobistego. Umiem ćwiczyć. Po co mi ktoś, kto ma znaczyć mi co stanowię działać? A dodatkowo atrakcyjne ile kosztuje trener personalny, pewnie majątek!”. Istnieje toż dokładnie błędne myślenie. Można ćwiczyć i 5 lat, można znać wiele ćwiczeń, ale bez odpowiedniej praktyk technologie i właśnie dobranych planów treningowych do przedmiocie nie zrobimy tak mocno, jak moglibyśmy pod bacznym okiem trenera personalnego.
Wykwalifikowany trener personalny dopasuje efektywny trening dla wszystkiego. Jeśli osoba trenująca zmaga się z bólem pleców, będących skutkiem będącego trybu pracy, trener dobierze zestaw ćwiczeń wzmacniających mięśnie odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej pozycji siedzącej. Jeśli ćwiczący ma problem ze stawami lub zmaga się z otyłością, trener i dobierze skuteczny trening, dzięki któremu ćwiczący stopniowo pozbędzie się zbędnych kilogramów i wesprze strategiczne zajęcia w gronie.
Istotą treningu z trenerem personalnym jest droga indywidualnych uwag w dowolnej chwili. Ćwiczący na bieżąco mówi, co działa mu trudności, trener zaś koryguje wady pozycji i zachęca do dzieła. Wielką zaletą jest fakt, że wprawne oko instruktora istnieje w stanie wyłapać to kolei w postaci ćwiczącego, widzi też, czy zwiększa się ruch i siłę. Dzięki temu trener jest w mieszkanie szybko dostosować kolejne ćwiczenia, które umożliwią maksimum rezultatów w szybkim czasie.
Dodatkową zaletą zajęć z trenerem osobistym jest okazja określenia ich godziny. Nie korzysta tu sztywnych ograniczeń, zatem trening bez kłopotu może wykonać się w poniedziałek o 9 rano, w czwartek oraz trener personalny Poznań po południu. Trener dopasowuje się do programu ćwiczącego, co jest całkowitym przeciwieństwem zajęć grupowych.
W trakcie treningu z trenerem dystans między nim zaś podopiecznym obniża się. Znika obawa przed zadawaniem dużo zagadnień dodatkowo silna dowiedzieć się tak wielu czynności powiązanych z ruchem i praktycznym stylem bycia.
Ruch w asyście trenera personalnego doskonale nadaje sylwetkę, wzmacnia ciało i umysł. Doskonałym miejscem na przygotowanie treningów jest odpowiednio wyposażona siłownia.
Trening Personalny pod kontrolą wykwalifikowanego instruktora jest wyjątkowo efektywną formą ćwiczeń fizycznych. Stanowią więc 60 min treningi pod okiem Trenera Personalnego w dowolnej pierwszej dni w tygodniu, w relacje od kondycji, potrzeb także dane klienta. Trening skupia się z rozgrzewki, indywidualnie dobranego treningu, a także tak ważnego napięcia mięśni zaraz po ćwiczeniach tzw. stretching asystowany. Dzięki Treningowi Personalnemu każdy jest w bycie osiągnąć nasze obowiązki treningowe w mocny i pewny sposób.
Niepodważalnym atutem treningów personalnych jest znaczna wiedza trenera na temat anatomii ludzkiego ciała. Jasne – wszystek wie bicepsie, o „czwórkach”, klacie czy najszerszym. Jednak otworzę się, że mało kto słyszał w naszym istnieniu o mięśniu wielodzielnym, zębatym przednim czy gruszkowatym. I zapewne samemu nikt się o nich nie dowie. Trener personalny, jako kobieta zawodowa i naturalna, jest w stopniu przekazać taką wiedzę w jasny rób i wytłumaczyć, dlaczego te mięśnie są obecnie niezmiernie istotne. Dla przykładu:
– osłabiony mięsień zębaty przedni może skutkować odstawanie łopatek;
– mięsień wielodzielny stanowi drinkiem spośród ważniejszych mięśni stabilizujących nasz kręgosłup;
– nadmierne napięcie mięśnia gruszkowatego że z serii powodować objawy dopuszczone do rwy kulszowej.
Tak dlatego dobry trener przechodzi w sobie również coś z fizjoterapeuty (a niekiedy nawet również nim istnieje z wykształcenia) i posłuży Ci właśnie ułożyć plan, aby oprócz zbudowania super sylwetki skupić się jeszcze na osobie swego ciała.
Zanim odpowiesz sobie na pytanie, ile kosztuje trening personalny a czy warto w niego zainwestować, musisz mieć, że trener osobisty pełni różne role. Wiadomo, że w chodzeniu do dobrej opinie i jedynego stanu zdrowia oprócz treningu pierwsza jest też dieta. A tutaj chyba nie będzie dla Ciebie zaskoczeniem, gdy powiem, że trener że stanowić też Twoim dietetykiem. Trener personalny najczęściej troszczy się o wypracowanie prawidłowych nawyków żywieniowych. Może służyć przepisy na ważne dania czy doradzać, co i jak zjeść o wyznaczonych godzinach albo jaką suplementację podjąć. Oprócz tego trener zawsze Cię wysłucha i pomoże w ryzykownej sytuacji – np. gdy najdzie Cię koniec z otoczeniem słodyczy. Jest wtedy niejako i Twoim lekarzem i partnerem. I skoro nie będziesz posiadać zdolności, aby zacząć się z kanapy – z usługą przyjdzie Twój trener-motywator.